krim prun
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- Mengandungi serat diet
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
krim prun mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman manis dan berkrim yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 28, sekali gus meminimumkan lonjakan gula dalam darah.
Mousse coklat avokado (dengan buah monk) - GL 3 setiap 100 g Ini menawarkan alternatif pencuci mulut yang memuaskan dan berkrim dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, membantu mengekalkan tahap glukosa yang lebih stabil.
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) - GL 0.1 setiap 100 g Ini adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik dengan GL hanya 0.14, yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula dalam darah berbanding krim prun yang tinggi GL.
Puding chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krim prun ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (jumlah) | 44 g |
| Semula jadi | 24 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat diet
- Sumber antioksidan daripada prun
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Bahan-bahan diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krim prun?
krim prun mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah krim prun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krim prun mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Mousse coklat avokado (dengan buah monk).
Bagaimana krim prun mempengaruhi gula darah?
krim prun mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak krim prun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
