Puding chia
GI rendah
GL 0.2 setiap cawan biasa (150 g) · GL 0.1 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin rendah protein
Puding chia mempunyai indeks glisemik 2 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puding chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (jumlah) | 0.5 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.6 g |
| Tidak tepu | 4.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik sangat rendah
- Mungkin rendah protein
- Potensi alergen (biji chia)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puding chia?
Puding chia mempunyai indeks glisemik 2 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 0.1.
Adakah Puding chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puding chia mempunyai indeks glisemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puding chia mempengaruhi gula darah?
Puding chia mempunyai beban glisemik 0.1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Puding chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
