Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Campuran biji biasa (5).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Nasi bunga kubis menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (daripada 27 kepada 1) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan berasaskan bijirin.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 2 setiap 100 g Kacang lupini memberikan peningkatan ketara dalam kesan glisemik (GL 2 berbanding 27) sambil menambah protein tumbuhan berkualiti tinggi dan serat ke dalam hidangan anda.
kacang lupini - GL 1 setiap 100 g Bubur biji chia ialah pengganti padat nutrien dengan glisemik sangat rendah (GL 1) yang berfungsi sebagai alternatif unggul yang mesra gula darah berbanding campuran bijirin tradisional.
bubur biji chia
Bentuk Campuran biji
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan lemak sihat
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi lemak tepu
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik?
Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Campuran biji yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Campuran biji dalam pangkalan data ini, Campuran biji mempunyai beban glisemik terendah (1.7 setiap 100 g).
Semak Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
