kacang lupini
GI rendah
GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium yang tinggi
kacang lupini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang lupini ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang tinggi
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
- Potensi anti-nutrien (jika tidak disediakan dengan betul)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang lupini?
kacang lupini mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 2 setiap 100 g.
Adakah kacang lupini sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang lupini mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana kacang lupini mempengaruhi gula darah?
kacang lupini mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak kacang lupini dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
