Biji kurma panggang
GI rendah
GL 4.2 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 28 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan protein yang rendah
Biji kurma panggang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 30 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biji kurma panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 50 g |
| Larut | 15 g |
| Tidak larut | 35 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Kandungan gula yang rendah
- Indeks glisemik yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan mikronutrien yang rendah
- Bukan sumber lemak sihat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biji kurma panggang?
Biji kurma panggang mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah Biji kurma panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biji kurma panggang mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Biji kurma panggang mempengaruhi gula darah?
Biji kurma panggang mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Biji kurma panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
