english muffin dengan mentega kacang dan jem
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- tinggi gula tambahan
english muffin dengan mentega kacang dan jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 15 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 vs 28) dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan gula darah berbanding bijirin halus dalam muffin Inggeris.
- Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 setiap 100 g Muffin biji rami ini memberikan tekstur dan pengalaman makan yang serupa dengan muffin Inggeris tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1.5 vs 28) disebabkan kandungan serat dan lemak sihatnya yang tinggi.
- GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif sarapan yang kaya dengan protein dan rendah glisemik yang memberikan rasa kenyang tanpa lonjakan gula darah yang dikaitkan dengan bijirin halus dan jem.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
english muffin dengan mentega kacang dan jem ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 44 g |
| Gula (jumlah) | 11 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 8 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 8.5 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi protein berasaskan tumbuhan
- membekalkan sedikit serat diet
- tinggi gula tambahan
- beban glisemik tinggi
- bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik english muffin dengan mentega kacang dan jem?
english muffin dengan mentega kacang dan jem mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah english muffin dengan mentega kacang dan jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
english muffin dengan mentega kacang dan jem mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana english muffin dengan mentega kacang dan jem mempengaruhi gula darah?
english muffin dengan mentega kacang dan jem mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak english muffin dengan mentega kacang dan jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
