Linguine gandum penuh
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Linguine gandum penuh mempunyai indeks glisemik 37 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
labu spaghetti - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- GL 19 setiap 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
Fusilli kacang kuda
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Linguine gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 348 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Kandungan karbohidrat tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Linguine gandum penuh?
Linguine gandum penuh mempunyai indeks glisemik 37 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Linguine gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Linguine gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (37), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Linguine gandum penuh mempengaruhi gula darah?
Linguine gandum penuh mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Linguine gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
