Snek oat, koko, dan madu/tamar
GI rendah
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Snek oat, koko, dan madu/tamar mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 27) dan GI, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil.
- Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentahGL 2 setiap 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glisemik yang memenuhi keinginan untuk makanan manis sambil mengekalkan gula darah yang stabil.
- Campuran nib koko mentah dan badam mentahGL 1 setiap 100 g Ini adalah snek padat nutrien dan rendah glisemik yang menggantikan asas oat dan madu yang tinggi gula dengan lemak sihat dan serat.
- GL 3 setiap 100 g Dengan menggunakan tepung badam sebagai ganti oat, pertukaran ini secara drastik mengurangkan beban glisemik daripada 27 kepada 3, mencegah lonjakan gula darah.
Tepung badam koko
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Snek oat, koko, dan madu/tamar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 14 g |
| Ditambah | 4 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi antioksidan dari koko
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Snek oat, koko, dan madu/tamar?
Snek oat, koko, dan madu/tamar mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Snek oat, koko, dan madu/tamar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Snek oat, koko, dan madu/tamar mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Snek oat, koko, dan madu/tamar mempengaruhi gula darah?
Snek oat, koko, dan madu/tamar mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Snek oat, koko, dan madu/tamar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
