Keropok sayur (diproses minimum)
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Keropok sayur (diproses minimum) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 17.4 setiap 100 g Kacang kuda panggang menawarkan kerangupan yang memuaskan seperti kerepek tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 20).
Snek kacang kuda panggang - GL 3.2 setiap 100 g Badam memberikan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan lemak sihat yang membantu menstabilkan gula darah berbanding kerepek sayuran.
Badam - GL 1 setiap 100 g Biji labu adalah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik (GL 1) yang memberikan pengalaman snek rangup dengan kesan minimum pada glukosa darah.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keropok sayur (diproses minimum) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi
- Lebih banyak mikronutrien daripada keropok biasa
- Tahap pemprosesan lebih rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Kehilangan beberapa nutrien akibat pemprosesan
- Beban glisemik lebih tinggi daripada sayur mentah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keropok sayur (diproses minimum)?
Keropok sayur (diproses minimum) mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Keropok sayur (diproses minimum) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keropok sayur (diproses minimum) mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Keropok sayur (diproses minimum) mempengaruhi gula darah?
Keropok sayur (diproses minimum) mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Keropok sayur (diproses minimum) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
