pastri epal
GI sederhana
GL 27 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- tinggi gula tambahan
pastri epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 7 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 berbanding 27) serta menambah protein dan lemak sihat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Ini menggunakan tepung badam untuk mengurangkan beban glisemik dengan ketara (8 berbanding 27) sambil mengekalkan pengalaman memakan pastri bakar.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 5.5 setiap 100 g Ini menawarkan profil rasa pastri epal asal tetapi dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 6 berbanding 27) dengan membuang kerak tepung yang ditapis.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pastri epal ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 8 g |
| Ditambah | 10 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 6 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- membekalkan tenaga segera
- tinggi gula tambahan
- beban glisemik tinggi
- tepung halus yang diproses secara ultra
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pastri epal?
pastri epal mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah pastri epal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pastri epal mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana pastri epal mempengaruhi gula darah?
pastri epal mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak pastri epal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
