lentil kembung
GI rendah
GL 28 setiap 100 g
- Sumber protein yang sangat baik
- Beban glisemik tinggi disebabkan oleh proses pengembangan
lentil kembung mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.2 setiap 100 g Struktur sel yang utuh menghasilkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding versi yang dikembungkan.
Kacang dal masak - GL 17.4 setiap 100 g Ia menawarkan tindak balas gula darah yang lebih stabil disebabkan oleh penghadaman struktur kacang penuh yang lebih perlahan.
Snek kacang kuda panggang - GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan protein dan serat yang tinggi dengan hampir sifar kesan ke atas tahap glukosa darah.
Biji labu dengan kulit
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lentil kembung ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 11 g |
| Larut | 3.5 g |
| Tidak larut | 7.5 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik tinggi disebabkan oleh proses pengembangan
- Potensi lonjakan glukosa darah yang cepat
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lentil kembung?
lentil kembung mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah lentil kembung sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lentil kembung mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana lentil kembung mempengaruhi gula darah?
lentil kembung mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak lentil kembung dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
