Kifla keju
GI tinggi
GL 28 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Kifla keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 18 setiap 100 g Kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi berbanding doh gandum yang ditapis.
Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan - GL 8 setiap 100 g Menggunakan lemak dan protein sihat dan bukannya karbohidrat yang ditapis untuk menstabilkan tahap gula dalam darah.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Tomato disumbat dengan quinoa, herba, dan daging ayam belanda tanpa lemak atau lentilGL 5 setiap 100 g Menyediakan karbohidrat kompleks dan protein berkualiti tinggi tanpa lonjakan glukosa darah yang cepat seperti yang dikaitkan dengan tepung yang ditapis.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kifla keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Asas tepung yang ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kifla keju?
Kifla keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Kifla keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kifla keju mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh dengan keju cottage dan buah-buahan.
Bagaimana Kifla keju mempengaruhi gula darah?
Kifla keju mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kifla keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
