baguette rai
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- kandungan serat sederhana
- beban glisemik sederhana
baguette rai mempunyai indeks glisemik 58, lebih rendah daripada Baguette klasik biasa (95).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (16 berbanding 28) sambil mengekalkan tekstur dan profil penggunaan yang serupa dengan baguette.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 8 setiap 100 g Roti leper kacang kuda memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (8 berbanding 28) dan berfungsi sebagai alternatif yang mengenyangkan serta padat nutrien untuk sandwic atau mencicah.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami menawarkan pengurangan drastik dalam kesan glisemik (GL 2 berbanding 28) dan merupakan pengganti yang sangat baik dan rangup untuk snek berasaskan roti.
keropok biji rami
Bentuk Baguette klasik
- GI 95 · GL 53 setiap 100 g
Baguette klasik - GI 55 · GL 26 setiap 100 g brown
Roti baguette perang - Baguette herbaGI 70 · GL 28 setiap 100 g herb
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g buckwheat
roti buckwheat - GI 70 · GL 32 setiap 100 g garlic
roti bawang putih - GI 75 · GL 40 setiap 100 g tiger
Roti harimau - baguette desaGI 75 · GL 41 setiap 100 g rustic
- +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
baguette rai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 7.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sederhana
- GI lebih rendah daripada roti putih
- beban glisemik sederhana
- produk bijirin diproses
- mengandungi garam tambahan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik baguette rai?
baguette rai mempunyai indeks glisemik 58 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah baguette rai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
baguette rai mempunyai indeks glisemik sederhana (58). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Baguette klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Baguette klasik dalam pangkalan data ini, Roti baguette perang mempunyai beban glisemik terendah (26 setiap 100 g).
Semak baguette rai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
