Roti baguette perang
GI sederhana
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Beban glisemik sederhana
Roti baguette perang mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Baguette klasik biasa (95). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam beban glisemik daripada 26 kepada 2, yang secara signifikan meminimumkan kesan terhadap gula darah anda.
roti rata bunga kobis - GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah memberikan indeks glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 36 berbanding 55, yang membawa kepada tindak balas glukosa yang lebih perlahan dan stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif kaya serat yang merendahkan beban glisemik kepada 14, membantu mencegah lonjakan gula darah yang mendadak.
Roti biji rami
Bentuk Baguette klasik
- GI 95 · GL 50.6 setiap 100 g
Baguette klasik - Baguette herbaGI 70 · GL 28 setiap 100 g herb
- baguette raiGI 58 · GL 28 setiap 100 g rye
- GI 65 · GL 31 setiap 100 g buckwheat
roti buckwheat - GI 70 · GL 32 setiap 100 g garlic
roti bawang putih - GI 75 · GL 40 setiap 100 g tiger
Roti harimau - baguette desaGI 75 · GL 41 setiap 100 g rustic
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti baguette perang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi daripada roti putih
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin yang diproses
- Mengandungi natrium tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti baguette perang?
Roti baguette perang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Roti baguette perang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti baguette perang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti rata bunga kobis.
Bentuk Baguette klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Roti baguette perang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Baguette klasik dalam pangkalan data ini (26 setiap 100 g).
Semak Roti baguette perang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
