Tepung kacang hijau
GI rendah
GL 40.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 27 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Beban glisemik tinggi bagi setiap hidangan 100g
Tepung kacang hijau mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.5.
Dikemas kini 19 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tepung kacang hijau, menjadikannya ideal untuk sensitiviti insulin.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan protein yang tinggi memastikan paras gula dalam darah stabil, tidak seperti tepung kacang hijau yang lebih berkanji.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Kandungan seratnya yang sangat tinggi membantu melambatkan penyerapan glukosa, menghasilkan tindak balas glisemik yang jauh lebih rendah daripada tepung berasaskan kekacang.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung kacang hijau ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 347 kcal |
| Karbohidrat | 59.9 g |
| Gula (jumlah) | 6.6 g |
| Semula jadi | 6.6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 16.3 g |
| Larut | 4.9 g |
| Tidak larut | 11.4 g |
| Protein | 23.9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 0.9 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Beban glisemik tinggi bagi setiap hidangan 100g
- Kepekatan karbohidrat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung kacang hijau?
Tepung kacang hijau mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 40.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Tepung kacang hijau sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung kacang hijau mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Tepung kacang hijau mempengaruhi gula darah?
Tepung kacang hijau mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Tepung kacang hijau dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
