مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)

GI 65 · SederhanaGL 27 / 100 g4/10

GI sederhana

65 GI

GL 27 setiap 100 g

Skor Logi 4/10

Contains healthy fats from olive oil and sesame
High glycemic load

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).

Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Roti tepung badam
GL 1 setiap 100 g Roti tepung badam ini memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (1 vs 27) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Asas pizza bunga kobis
GL 3 setiap 100 g Kerak bunga kubis menawarkan alternatif berasaskan sayuran dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 3) berbanding manakish berasaskan gandum tradisional.
keropok biji rami
GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami ini memberikan alternatif tinggi serat dan rendah glisemik yang memenuhi keperluan untuk asas yang rangup seperti roti dengan lonjakan gula darah yang minimum.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

290

Kalori

42 g

Karbohidrat

7 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	42 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.4 g
Protein	7 g
Lemak	10 g
Tepu	1.5 g
Tidak tepu	8 g
Natrium	480 mg

Tahap pemprosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Contains healthy fats from olive oil and sesame
Provides dietary fiber
Plant-based ingredients
High glycemic load
Moderate sodium content
Refined flour base

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik مناقيش زعتر (Manakish Zaatar)?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.

Adakah مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti tepung badam.

Bagaimana مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) mempengaruhi gula darah?

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.

Semak مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.