Rusks karob
GI rendah
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Rusks karob mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada roti kering biasa (70).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Ini memberikan tekstur rangup yang serupa dengan rusk tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 27, yang membawa kepada kesan gula darah yang jauh lebih kecil.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 27) sambil tetap berfungsi sebagai pelengkap yang rangup dan memuaskan untuk topping.
keropok biji rami - Batang saderi segar dengan mentega badam asliGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menggantikan rusk tinggi karbohidrat dengan sayur-sayuran kaya serat dan lemak sihat, menghasilkan GL yang boleh diabaikan iaitu 1 berbanding 27.
Bentuk roti kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Rusks karob ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 4.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Mengandungi lemak sihat
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Rusks karob?
Rusks karob mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Rusks karob sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Rusks karob mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Rusks karob mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk roti kering dalam pangkalan data ini (27 setiap 100 g).
Semak Rusks karob dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
