roti kering
GI tinggi
GL 63.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 53 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
roti kering mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 63.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan lebih banyak serat serta protein untuk menstabilkan gula darah.
Quinoa masak - GL 38 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan mengandungi fitonutrien berfaedah yang meningkatkan sensitiviti insulin.
Tepung soba
Bentuk roti kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit serat
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan karbohidrat ditapis yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti kering?
roti kering mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 63.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 53.
Adakah roti kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti kering mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Quinoa masak.
Bentuk roti kering yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti kering dalam pangkalan data ini, Rusks karob mempunyai beban glisemik terendah (27 setiap 100 g).
Semak roti kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
