Roti gulung keju
GI tinggi
GL 33.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 28 setiap 100 g
- Kandungan protein yang sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Roti gulung keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah kerana penggunaan tepung badam berbanding tepung gandum yang ditapis.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Balutan bijirin penuh dengan keju kotej, herba segar, dan sayur-sayuranGL 10 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak karbohidrat kompleks dan serat, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding pastri yang ditapis.
- GL 2.7 setiap 100 g Tinggi dengan serat dan lemak sihat, menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan rasa kenyang yang lebih baik daripada roti berasaskan bijirin tradisional.
keropok biji rami
Bentuk Roti gulung keju
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gulung keju ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 13 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tidak tepu
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Kandungan karbohidrat ditapis yang tinggi
- Tahap natrium dan lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung keju?
Roti gulung keju mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 33.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah Roti gulung keju sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung keju mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk Roti gulung keju yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti gulung keju dalam pangkalan data ini, Gulungan keju rendah karbohidrat mempunyai beban glisemik terendah (1.4 setiap 100 g).
Semak Roti gulung keju dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
