benih gandum panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
benih gandum panggang mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 28 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, benih gandum panggang berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
benih gandum panggang sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ High protein content
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✗ High glycemic load
- ✗ Significant carbohydrate content
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 51.8g |
| Gula (jumlah) | 7.5g |
| Semula jadi | 7.5g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 13g |
| Larut | 3.9g |
| Tidak larut | 9.1g |
| Protein | 23.2g |
| Lemak | 9.7g |
| Tepu | 1.6g |
| Tidak tepu | 8.1g |
| Natrium | 8mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik benih gandum panggang?
benih gandum panggang mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 28 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah benih gandum panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
benih gandum panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana benih gandum panggang mempengaruhi gula darah?
benih gandum panggang mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →