germa gandum
GI rendah
GL 8 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi gluten
germa gandum mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 1 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk germa gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
germa gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 360 kcal |
| Karbohidrat | 51 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 9 g |
| Protein | 23 g |
| Lemak | 9.7 g |
| Tepu | 1.7 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 8 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan protein dan mikronutrien
- Indeks glisemik yang rendah
- Mengandungi gluten
- Kandungan gula semula jadi yang sederhana
- Kandungan lemak yang sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik germa gandum?
germa gandum mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 8 setiap 100 g.
Adakah germa gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
germa gandum mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk germa gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
germa gandum mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk germa gandum dalam pangkalan data ini (8 setiap 100 g).
Semak germa gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
