kek epal crumble
GI sederhana
GL 27 setiap 100 g
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
kek epal crumble mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menurunkan GL secara signifikan daripada 27 kepada 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan protein tinggi dan lemak sihat.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman 'muffin' yang serupa tetapi menggunakan tepung badam untuk mengurangkan GL secara drastik daripada 27 kepada 8.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 5.5 setiap 100 g Ini mengekalkan rasa epal hangat dan berempah daripada pencuci mulut asal sambil mengurangkan GL daripada 27 kepada 5.48.
Epal bakar dengan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kek epal crumble ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (jumlah) | 22 g |
| Semula jadi | 9 g |
| Ditambah | 13 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.8 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 5.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi sedikit serat pemakanan
- membekalkan mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- beban glisemik yang tinggi
- kandungan lemak tepu yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kek epal crumble?
kek epal crumble mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah kek epal crumble sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kek epal crumble mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana kek epal crumble mempengaruhi gula darah?
kek epal crumble mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kek epal crumble dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
