Pão de Queijo
GI tinggi
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Indeks glisemik dan beban tinggi
Pão de Queijo mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan pengalaman rangup dan lazat yang serupa dengan Pão de Queijo tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 27, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Gigitan ini menawarkan alternatif lazat bersaiz kecil dengan GL yang sangat rendah iaitu 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menguruskan tahap insulin berbanding Pão de Queijo yang mempunyai indeks glisemik tinggi.
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil - GL 14 setiap 100 g Walaupun masih merupakan makanan yang dibakar, mufin ini mempunyai GL yang jauh lebih rendah iaitu 14 berbanding 27, menawarkan cara yang lebih mesra gula darah untuk memuaskan keinginan bagi snek yang lazat.
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pão de Queijo ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein daripada keju dan telur
- Bebas gluten (tepung tapioka)
- Indeks glisemik dan beban tinggi
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pão de Queijo?
Pão de Queijo mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Pão de Queijo sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pão de Queijo mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok biji rami.
Bagaimana Pão de Queijo mempengaruhi gula darah?
Pão de Queijo mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pão de Queijo dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
