Paratha
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat kompleks
- Beban glisemik sederhana
Paratha mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g With a GI of 10 and GL of 1, this is a significantly lower-glycemic alternative that maintains the utility of a wrap or flatbread.
Lempeng biji rami - GL 1 setiap 100 g This nut-based roti offers a much lower glycemic impact (GI 15, GL 1) compared to the traditional wheat-based paratha.
Roti tepung badam - GL 2 setiap 100 g Swapping to this vegetable-based flatbread drastically reduces the glycemic load from 28 to 2, helping to prevent sharp blood sugar spikes.
roti rata bunga kobis - GL 16 setiap 100 g Sprouted grains are easier to digest and have a lower GI (36) and GL (16) than standard paratha, making them a more stable choice for blood sugar management.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Bentuk Paratha
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Paratha ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 300 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat kompleks
- Mengandungi sedikit protein
- Sumber serat diet
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi tepung halus dan lemak tambahan
- Kandungan natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Paratha?
Paratha mempunyai indeks glisemik 62 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Paratha sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Paratha mempunyai indeks glisemik sederhana (62). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng biji rami.
Bentuk Paratha yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Paratha dalam pangkalan data ini, Roti leper bayam dan bunga kobis mempunyai beban glisemik terendah (15.4 setiap 100 g).
Semak Paratha dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
