Roti gulung kayu manis gandum penuh
GI sederhana
GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi gula tambahan
Roti gulung kayu manis gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 9 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menurunkan GL secara signifikan daripada 27 kepada 1 dan GI kepada 20, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini menawarkan tekstur berasaskan bijirin yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2.7 dan GI sebanyak 10.
keropok biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gulung kayu manis gandum penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 8 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Bahan bijirin penuh
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung kayu manis gandum penuh?
Roti gulung kayu manis gandum penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah Roti gulung kayu manis gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung kayu manis gandum penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana Roti gulung kayu manis gandum penuh mempengaruhi gula darah?
Roti gulung kayu manis gandum penuh mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti gulung kayu manis gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
