kulit gyoza
GI sederhana
GL 33.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 28 setiap 100 g
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Beban glisemik tinggi
kulit gyoza mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.6.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak serta protein sihat yang tinggi, yang menstabilkan tahap gula dalam darah.
Tepung badam - GL 25 setiap 100 g Ia lebih kaya dengan serat dan protein tumbuhan, yang menjadikan penghadaman lebih perlahan dan tindak balas glisemik lebih ringan.
Tepung kacang kuda - Doh tepung gandum spelt bijirin penuhGL 26 setiap 100 g Ia membekalkan lebih banyak serat diet dan mikronutrien berbanding tepung gandum putih, yang meningkatkan kawalan glisemik selepas makan.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kulit gyoza ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Tahap pemprosesan yang rendah
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan protein dan serat yang rendah
- Lonjakan insulin yang cepat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kulit gyoza?
kulit gyoza mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 33.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah kulit gyoza sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kulit gyoza mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana kulit gyoza mempengaruhi gula darah?
kulit gyoza mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kulit gyoza dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
