Doh tepung gandum spelt bijirin penuh
GI sederhana
GL 26 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Doh tepung gandum spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi, menjadikannya ideal untuk menguruskan tahap insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Ia sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih, yang menghalang lonjakan gula darah secara mendadak.
Tepung kelapa - GL 4.5 setiap 100 g Kandungan protein dan serat yang tinggi menghasilkan tindak balas glisemik yang sangat rendah berbanding tepung berasaskan bijirin tradisional.
Tepung lupin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Doh tepung gandum spelt bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Tahap pemprosesan minimum
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Ketumpatan karbohidrat yang ketara
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Doh tepung gandum spelt bijirin penuh?
Doh tepung gandum spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 26 setiap 100 g.
Adakah Doh tepung gandum spelt bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Doh tepung gandum spelt bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Doh tepung gandum spelt bijirin penuh mempengaruhi gula darah?
Doh tepung gandum spelt bijirin penuh mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Doh tepung gandum spelt bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
