Bubur beralkali
GI rendah
GL 28 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Bubur beralkali mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah dengan GL 1 berbanding 28, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami) - GL 23 setiap 100 g Emping quinoa mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah (35 berbanding 45), yang membantu dalam mencapai peningkatan gula dalam darah yang lebih beransur-ansur dan stabil.
Serpihan quinoa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bubur beralkali ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.1 g |
| Tidak tepu | 5.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi bijirin penuh
- Beban glisemik sederhana
- Diproses berbanding bijirin mentah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bubur beralkali?
Bubur beralkali mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Bubur beralkali sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bubur beralkali mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bubur beralkali mempengaruhi gula darah?
Bubur beralkali mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Bubur beralkali dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
