Roti dengan buah kering dan kekacang
GI sederhana
GL 27.5 setiap 100 g
- Mengandungi serat daripada bijirin penuh dan kekacang
- Beban glisemik sederhana
Roti dengan buah kering dan kekacang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 22 kepada 8, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil sambil berfungsi sebagai alternatif roti secara langsung.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 18 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan GI yang lebih rendah iaitu 36 dan GL yang dikurangkan kepada 16, menjadikannya versi yang lebih mesra gula darah berbanding pilihan asal anda.
Roti bijirin penuh yang bercambah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti dengan buah kering dan kekacang ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 12 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat daripada bijirin penuh dan kekacang
- Menyediakan lemak sihat daripada kekacang
- Sumber protein berasaskan tumbuhan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula tambahan
- Diproses secara sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti dengan buah kering dan kekacang?
Roti dengan buah kering dan kekacang mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 27.5 setiap 100 g.
Adakah Roti dengan buah kering dan kekacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti dengan buah kering dan kekacang mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti kacang chickpea (socca).
Bagaimana Roti dengan buah kering dan kekacang mempengaruhi gula darah?
Roti dengan buah kering dan kekacang mempunyai beban glisemik 27.5 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti dengan buah kering dan kekacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
