Roti gandum penuh dengan cip coklat
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi gula tambahan
Roti gandum penuh dengan cip coklat mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada roti gandum biasa (70).
Dikemas kini 15 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Ini adalah alternatif roti terus yang mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 28 kepada 14 sambil mengekalkan profil berasaskan bijirin yang serupa.
Roti biji rami - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman makanan bakar manis yang serupa tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 8 berbanding 28.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - Yogurt Greek tanpa gula dengan nib koko mentahGL 2 setiap 100 g Ini menawarkan pilihan snek berperisa coklat yang memuaskan dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah iaitu 2, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
Bentuk roti gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum penuh dengan cip coklat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 9 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 5.5 g |
| Natrium | 380 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Mengandungi bijirin penuh
- Mengandungi gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
- Beban glisemik sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum penuh dengan cip coklat?
Roti gandum penuh dengan cip coklat mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Roti gandum penuh dengan cip coklat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum penuh dengan cip coklat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bentuk roti gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti gandum dalam pangkalan data ini, Roti gandum rendah karbo mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak Roti gandum penuh dengan cip coklat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
