Coklat putih
GI rendah
GL 7.6 setiap keping (28 g) · GL 27 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Coklat putih mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.6.
Dikemas kini 2 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Coklat gelap menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (4 berbanding 27) sambil memuaskan keinginan untuk menikmati makanan manis.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - Gigitan tepung badam dan biji rami (dengan stevia/buah sami)GL 1 setiap 100 g Ini memberikan pengalaman yang memuaskan seperti pencuci mulut dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 1 berbanding 27).
- GL 2.9 setiap 100 g Koko nib memberikan rasa coklat yang pekat seperti coklat putih dengan beban glisemik yang jauh lebih kecil (GL 2.9 berbanding 27).
Keping koko
Bentuk Coklat putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Coklat putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 cawan | 170 g | 45.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 540 kcal |
| Karbohidrat | 59 g |
| Gula (jumlah) | 59 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 55 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 32 g |
| Tepu | 19 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 80 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Indeks glisemik yang agak rendah untuk makanan manis
- Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
- Beban glisemik yang tinggi bagi setiap hidangan
- Kurang serat dan mikronutrien penting
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Coklat putih?
Coklat putih mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping (28 g) mempunyai beban glisemik 7.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Coklat putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Coklat putih mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Coklat putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Coklat putih dalam pangkalan data ini, Coklat putih keto mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Coklat putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
