tortilla bayam
GI sederhana
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik tinggi
tortilla bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 4 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 25 setiap 100 g They contain fewer digestible carbohydrates and have a lower glycemic index than traditional tortillas.
Tepung kacang kuda - GL 2 setiap 100 g Thanks to its very low carbohydrate content, it strongly reduces the glycemic load and is beneficial for people with insulin resistance.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tortilla bayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Kandungan serat diet
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tortilla bayam?
tortilla bayam mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah tortilla bayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tortilla bayam mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung kacang kuda.
Bagaimana tortilla bayam mempengaruhi gula darah?
tortilla bayam mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak tortilla bayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
