Kerepek kekacang
GI rendah
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Beban glisemik sederhana
Kerepek kekacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 18 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 25 setiap 100 g Tepung kacang kuda mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan merupakan sumber protein berasaskan tumbuhan yang hebat.
Tepung kacang kuda - GL 11 setiap 100 g Quinoa mempunyai beban glisemik yang lebih rendah dan membekalkan protein lengkap dengan semua asid amino perlu.
Quinoa masak - GL 12.6 setiap 100 g Kacang lentil mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah dan padat dengan nutrien, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk mengawal gula dalam darah.
Kacang Lentil
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kerepek kekacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Sumber serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
- Bahan diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kerepek kekacang?
Kerepek kekacang mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Kerepek kekacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kerepek kekacang mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kerepek kekacang mempengaruhi gula darah?
Kerepek kekacang mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Kerepek kekacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
