roti krim
GI tinggi
GL 33.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 28 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein dari telur dan susu
- Kandungan gula yang tinggi
roti krim mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 33.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Muffin ini menawarkan pengalaman menikmati manisan yang serupa tetapi dengan GI (28 lawan 70) dan GL (8 lawan 28) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 8 setiap 100 g Ini memberikan alternatif yang memuaskan, rangup, dan manis dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 8) berbanding roti krim.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - Puding chia dengan susu badam tanpa gula dan kacang hazel panggangGL 1 setiap 100 g Ini adalah pengganti pencuci mulut yang sangat baik dan padat dengan nutrien yang mempunyai kesan glisemik yang hampir boleh diabaikan (GI 2, GL 1) berbanding roti krim yang tinggi GL.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti krim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 14 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 16 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein dari telur dan susu
- Menyediakan kalsium dari produk tenusu
- Kandungan gula yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi
- Tepung halus ultra-proses dan lemak tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti krim?
roti krim mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 33.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah roti krim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti krim mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bagaimana roti krim mempengaruhi gula darah?
roti krim mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti krim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
