Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar
GI rendah
GL 32.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik sederhana
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Biskut halia tepung badam buatan sendiriGL 1 setiap 100 g Biskut ini menawarkan pengalaman snek manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 20, yang membawa kepada kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah.
- GL 1 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan padat dengan nutrien yang meniru tekstur dan keselesaan snek sambil mengekalkan GL pada 1, berbanding GL 20 pada produk asal.
Keju kotej rendah lemak dengan biji chia dan kayu manis
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 28 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Oat bijirin penuh
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan gula semula jadi tinggi dari kurma
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar mempengaruhi gula darah?
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
