roti bun piza
GI tinggi
GL 27 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein daripada keju/daging ham
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
roti bun piza mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 25 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- roti tepung badamGL 2 setiap 100 g Roti tepung badam menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 2, berbanding GI 70 dan GL 27 pada bun piza, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil.
- GL 2 setiap 100 g Roti leper bawang putih bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik dengan GI 25 dan GL 2, yang akan menghalang lonjakan glukosa mendadak yang dikaitkan dengan bun piza.
roti rata bunga kobis - GL 2.7 setiap 100 g Balutan biji rami (flaxseed) menyediakan pilihan tinggi serat dan rendah glisemik dengan GI 10 dan GL 2.7, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengurusan gula darah.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti bun piza ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 4.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein daripada keju/daging ham
- Membekalkan kalsium daripada keju
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Bijirin ditapis yang diproses secara ultra
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti bun piza?
roti bun piza mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 27 setiap 100 g.
Adakah roti bun piza sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti bun piza mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung badam.
Bagaimana roti bun piza mempengaruhi gula darah?
roti bun piza mempunyai beban glisemik 27 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak roti bun piza dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
