Makanan tanpa susu
8.959 makanan
Makanan tanpa susu atau bahan turunan susu: tidak ada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Daftar mencakup makanan nabati, daging, ikan, telur dan alternatif bebas susu. Produk kemasan masih bisa mengandung jejak — periksa label. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
pirozhok kentang GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 Pisang goreng GI sedang 60 GL 23 / 100 g 4/10 pizza herbal GI tinggi 70 GL 23 / 100 g 4/10 potongan kentang GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 
Produk makanan GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Roti biji chia GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Roti campuran biji-bijian GI rendah 48 GL 23 / 100 g 7/10 
Roti gulung gandum utuh GI rendah 50 GL 23 / 100 g 5/10 
roti kacang GI sedang 60 GL 23 / 100 g 5/10 roti spelt biji bunga matahari GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 roti tepung lentil GI sedang 55 GL 23 / 100 g 7/10 sampel GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 
saus barbeque Jepang GI sedang 60 GL 23 / 100 g 2/10 selai labu GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Serpihan quinoa GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 singkong rebus GI tinggi 85 GL 23 / 100 g 4/10 strudel GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 tepung amaranth GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 tortilla gandum hitam GI rendah 50 GL 23 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung panggang GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 Tortilla jagung putih GI rendah 52 GL 23 / 100 g 5/10 
wafel gandum utuh dengan selai kacang GI rendah 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 wafer cokelat tinggi protein GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 panekuk apel GI sedang 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 panekuk apel utuh GI sedang 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
Ubi jalar panggang GI tinggi 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 roti panggang gandum utuh GI sedang 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 adonan wafel GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 baguette ayam GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 5/10 baguette gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Barley tumbuh tunas GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 Bawang bombay kering GI rendah 30 GL 24 / 100 g 8/10 Beta-glukan oat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 6/10 
biskuit pencernaan gandum utuh GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 
Blackberry kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 Brownies GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
bubuk cuka malt GI rendah 40 GL 24 / 100 g 4/10 Bubuk markisa kering beku GI rendah 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Bubuk penyedap GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Bumbu bacon GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Chakuli pitha GI sedang 68 GL 24 / 100 g 5/10 Crumpet gandum utuh GI sedang 65 GL 24 / 100 g 6/10 
focaccia gandum utuh GI sedang 55 GL 24 / 100 g 6/10 Hash brown bites GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Irisan roti spelt asam GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 jeli mangga markisa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kacang kastanye GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kacang kastanye panggang GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
kentang goreng bulat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Kerupuk gandum utuh panggang GI rendah 40 GL 24 / 100 g 7/10 krep bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
kulit wonton gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Likuer jeruk GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Maltitol GI rendah 35 GL 24 / 100 g 3/10 Mantou labu GI sedang 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Marinade BBQ GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2/10 muffin gandum GI sedang 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Nasi bawang putih GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 nasi goreng tomat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Pancake GI sedang 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Penne Rigate bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
perisa daging sapi GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2/10 pizza bebas gluten dan bebas laktosa GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 3/10 pizza mini GI tinggi 70 GL 24 / 100 g 2/10 Rasa ayam GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2/10 roti gandum hitam gelap GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Roti gandum spelt tanpa gula GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 roti multigrain panggang GI sedang 55 GL 24 / 100 g 6/10 
roti spelt GI rendah 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Roti spelt dengan sourdough GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Saus cranberry kalengan GI sedang 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Selai buah raspberry GI sedang 55 GL 24 / 100 g 3/10 strudel labu GI sedang 65 GL 24 / 100 g 3/10 tempura ubi jalar GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
tepung gandum utuh GI rendah 50 GL 24 / 100 g 7/10 Paprika kering GI rendah 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Pemanis maltitol GI rendah 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Raspberry kering GI rendah 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Batang prem dan biji labu GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Kue kering rumahan dengan oat, biji chia, dan pemanis alami minimal GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Kulit oat dan biji rami dengan pemanis minimal GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 adonan pizza multigrain GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 Apple turnover GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 arepa singkong GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 baguette multigrain GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 batangan protein pretzel GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 batangan wijen GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Beras Jasmine GI tinggi 89 GL 25 / 100 g 2/10 biji-bijian sereal kecambah GI rendah 36 GL 25 / 100 g 8/10 Biskuit oat biji-bijian GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 Bola kelapa almond Raffaello GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Bola manis dengan kurma, kacang, dan serpihan kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
bubuk tomat GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
bubuk wortel GI rendah 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Bumbu tomat GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 Calzone mini goreng GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 2/10 
