nasi goreng tomat
GI tinggi
GL 24 per 100 g
- Mengandung beberapa sayuran
- Beban glikemik tinggi
nasi goreng tomat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 20 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan pengurangan dampak glikemik yang sangat besar, menurunkan GL dari 24 menjadi 1, yang secara signifikan menstabilkan gula darah.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 8 per 100 g Quinoa dengan buncis memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 8 vs 24) dengan tetap mempertahankan tekstur dan profil berbasis biji-bijian yang serupa.
Quinoa dengan kacang arab dan sayuran - GL 10 per 100 g Menambahkan lentil ke nasi merah secara signifikan menurunkan beban glikemik (GL 10 vs 24) dibandingkan dengan nasi biasa, sehingga menawarkan pelepasan energi yang lebih stabil.
Campuran beras merah gandum utuh dan lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi goreng tomat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 165 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa sayuran
- Memberikan energi cepat
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi goreng tomat?
nasi goreng tomat memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 24 per 100 g.
Apakah nasi goreng tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi goreng tomat memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana nasi goreng tomat mempengaruhi gula darah?
nasi goreng tomat memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek nasi goreng tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
