tortilla gandum hitam
GI rendah
GL 23 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
tortilla gandum hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah).
Diperbarui 3 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 23 menjadi 2, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Lumpia kembang kol homemade - Tortilla biji rami dan sekam psylliumGL 2.7 per 100 g Tortila biji rami menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2,7 vs 23) dengan tetap mempertahankan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan tortila gandum hitam.
- GL 1 per 100 g Tepung almond menyediakan alternatif tinggi serat dan rendah glikemik (GL 1) yang merupakan pengganti praktis dan memuaskan untuk pembungkus berbasis biji-bijian.
Roti tepung almond - GL 4.2 per 100 g Pembungkus kelapa adalah alternatif rendah glikemik yang populer (GL 4,2) yang berfungsi baik untuk isian gurih maupun manis.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tortilla gandum hitam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.6 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- indeks glikemik sedang
- mengandung protein nabati
- kandungan natrium sedang
- produk biji-bijian olahan
- mengandung sedikit tambahan minyak atau tepung terigu
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tortilla gandum hitam?
tortilla gandum hitam memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah tortilla gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
tortilla gandum hitam memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tortilla gandum hitam mempengaruhi gula darah?
tortilla gandum hitam memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tortilla gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
