Roti gandum spelt tanpa gula
GI rendah
GL 7.2 per iris tipikal (30 g) · GL 24 per 100 g
Roti gandum spelt tanpa gula memiliki indeks glikemik 54, sama dengan roti spelt polos (54). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Dengan GL sebesar 2 dibandingkan 24, penggantian ini secara signifikan mengurangi dampak glikemik makanan Anda sekaligus berfungsi sebagai pengganti roti langsung.
Lumpia kembang kol homemade - GL 14 per 100 g Ini memberikan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti spelt tetapi dengan GI yang lebih rendah (45 vs 54) dan GL yang jauh lebih rendah (14 vs 24).
Roti biji rami - GL 17.1 per 100 g Tepung kelapa adalah alternatif kaya serat yang menawarkan GL jauh lebih rendah yaitu 3, membantu menjaga kadar gula darah Anda lebih stabil.
Tepung kelapa
Bentuk roti spelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum spelt tanpa gula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum spelt tanpa gula?
Roti gandum spelt tanpa gula memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Roti gandum spelt tanpa gula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum spelt tanpa gula memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti spelt dalam basis data ini, roti gandum spelt utuh memiliki beban glikemik terendah (20 per 100 g).
Cek Roti gandum spelt tanpa gula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
