roti spelt
GI rendah
GL 10.8 per buah (45 g) · GL 24 per 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
roti spelt memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu buah (45 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan kegunaan yang mirip dengan roti gandum spelt, namun secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 24 menjadi 14.
Roti biji rami - GL 1 per 100 g Flatbread kembang kol adalah alternatif rendah glikemik yang sangat efektif yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 24 menjadi 1.
Bola kembang kol panggang
Bentuk roti spelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti spelt?
roti spelt memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu buah (45 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah roti spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti spelt memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti spelt dalam basis data ini, roti gandum spelt utuh memiliki beban glikemik terendah (20 per 100 g).
Cek roti spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
