Irisan roti spelt asam
GI rendah
GL 7.2 per iris tipikal (30 g) · GL 24 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik relatif tinggi
Irisan roti spelt asam memiliki indeks glikemik 54, sama dengan roti spelt polos (54). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 5 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 20 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Roti gandum hitam utuh (100% tepung gandum hitam utuh) - GL 11 per 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Roti biji-bijian tanpa tepung - GL 29.3 per 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
roti gandum hitam utuh renyah
Bentuk roti spelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan roti spelt asam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tingkat lemak jenuh rendah
- Tingkat pengolahan rendah
- Beban glikemik relatif tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Indeks glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan roti spelt asam?
Irisan roti spelt asam memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Irisan roti spelt asam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan roti spelt asam memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk roti spelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk roti spelt dalam basis data ini, roti gandum spelt utuh memiliki beban glikemik terendah (20 per 100 g).
Cek Irisan roti spelt asam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
