Pir kering
GI rendah
GL 7.2 per iris tipikal (30 g) · GL 24 per 100 g
Pir kering memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- PirGL 5.7 per 100 g Satu buah pir utuh memberikan profil rasa yang sama tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (4 vs 24) karena kandungan airnya yang lebih tinggi.
- GL 3 per 100 g Raspberi adalah pilihan buah dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3) yang menyediakan serat dan antioksidan tanpa gula pekat seperti pada buah kering.
Buah raspberry segar utuh - AlmondGL 3.2 per 100 g Mengganti buah kering dengan almond memberikan lemak sehat dan protein, yang menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dan rasa kenyang yang lebih baik.
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pir kering adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 262 kcal |
| Karbohidrat | 69 g |
| Gula (total) | 62 g |
| Alami | 62 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pir kering?
Pir kering memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Pir kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pir kering memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Pir kering mempengaruhi gula darah?
Pir kering memiliki beban glikemik 24 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pir kering di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
