Pir-pir
GI rendah
GL 8.2 per buah (178 g) · GL 4.6 per 100 g
- Sekitar 3 g serat per 100 g, sekitar 5,5 g dalam buah pir ukuran sedang (178 g).
- Sekitar 10 g gula per 100 g, dengan lebih banyak fruktosa daripada glukosa.
Pir-pir memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu buah (178 g) menambah beban glikemik sebesar 8.2.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169118 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4.2 per 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Apel - GL 3 per 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Pir Asia - GL 2 per 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Raspberry segar - GL 2.3 per 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Stroberi segar
Bentuk Pir-pir
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pir-pir adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 57 kcal |
| Karbohidrat | 15.23 g |
| Gula (total) | 9.75 g |
| Alami | 9.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.1 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 0.36 g |
| Lemak | 0.14 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.11 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sekitar 3 g serat per 100 g, sekitar 5,5 g dalam buah pir ukuran sedang (178 g).
- Beban glikemik rendah: sekitar 6 per 100 g, sekitar 10 untuk buah pir ukuran sedang.
- Sebagian besar air (84%) dengan 57 kkal per 100 g, sehingga satu buah utuh mengenyangkan dengan sedikit kalori.
- Sekitar 10 g gula per 100 g, dengan lebih banyak fruktosa daripada glukosa.
- Kaya akan sorbitol dan kelebihan fruktosa, sehingga pir termasuk buah tinggi FODMAP.
- Jika dikalengkan dalam sirup kental, mengandung 15 g gula dan 74 kkal per 100 g.
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Pir-pir
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pir-pir?
Pir-pir memiliki indeks glikemik 38 (Rendah). Satu buah (178 g) memiliki beban glikemik 8.2; per 100 g beban glikemiknya 4.6.
Apakah Pir-pir cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pir-pir memiliki indeks glikemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pir-pir mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pir-pir dalam basis data ini, Pir kalengan tanpa tambahan gula memiliki beban glikemik terendah (3.4 per 100 g).
Cek Pir-pir di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
