Kacang kastanye panggang
GI rendah
GL 28.8 per buah tipikal (120 g) · GL 24 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Kacang kastanye panggang memiliki indeks glikemik 54, sama dengan Kacang kastanye polos (54). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 28.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- AlmondGL 3.2 per 100 g Almond utuh memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 24), sehingga berdampak jauh lebih kecil pada kadar gula darah.
- GL 2.1 per 100 g Kenari memberikan tekstur dan profil rasa kacang yang serupa sekaligus menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 24) untuk kontrol glukosa yang lebih baik.
Kenari - GL 1 per 100 g Kacang pecan adalah alternatif padat nutrisi dengan beban glikemik minimal (1 vs 24), membantu mencegah lonjakan gula darah.
Kacang pecan - GL 1 per 100 g Biji labu menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 24) dibandingkan dengan kastanye panggang.
Biji labu utuh
Bentuk Kacang kastanye
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang kastanye panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 196 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 10.6 g |
| Alami | 10.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 2.4 g |
| Lemak | 1.9 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak dibandingkan kacang lain
- Mengandung karbohidrat kompleks
- Beban glikemik sedang
- Protein lebih rendah daripada kebanyakan kacang
- Mengandung gula alami
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang kastanye panggang?
Kacang kastanye panggang memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 28.8; per 100 g beban glikemiknya 24.
Apakah Kacang kastanye panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang kastanye panggang memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang kastanye mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang kastanye dalam basis data ini, Kastanye rebus memiliki beban glikemik terendah (15 per 100 g).
Cek Kacang kastanye panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
