Kastanye rebus
GI rendah
GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
Kastanye rebus memiliki indeks glikemik 54, sama dengan Kacang kastanye polos (54). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3.2 per 100 g Almond memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 15), sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil terhadap kadar gula darah Anda.
Almond - GL 2.1 per 100 g Kenari menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 15) sekaligus menyediakan lemak sehat yang membantu menstabilkan glukosa darah.
Kenari - GL 1 per 100 g Kacang pecan memiliki beban glikemik yang sangat rendah (1 vs 15), menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Kacang pecan
Bentuk Kacang kastanye
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kastanye rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 131 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 10.6 g |
| Alami | 10.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1.4 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah lemak
- Sumber vitamin C
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula alami
- Kandungan protein lebih rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kastanye rebus?
Kastanye rebus memiliki indeks glikemik 54 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Kastanye rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kastanye rebus memiliki indeks glikemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang kastanye mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kastanye rebus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kacang kastanye dalam basis data ini (15 per 100 g).
Cek Kastanye rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
