Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan

GI 45 · RendahGL 24.8 / 100 g7/10

GI rendah

45 GI

GL 24.8 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat yang baik
Kepadatan kalori sedang

Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling
GL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman sarapan yang lembut dan bertekstur serupa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 20, sehingga menghasilkan respons gula darah yang jauh lebih kecil.
Kacang dan almond
GL 2.7 per 100 g Mengganti granola berbasis biji-bijian dengan kacang-kacangan memberikan kerenyahan yang memuaskan sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 20 menjadi 1.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

55 g

Karbohidrat

10 g

Protein

16 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	55 g
Gula (total)	8 g
Alami	8 g
Ditambahkan	0 g
Serat	7 g
Larut	2.5 g
Tidak larut	4.5 g
Protein	10 g
Lemak	16 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	12 g
Natrium	60 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat yang baik
Mengandung lemak sehat dari kacang-kacangan
Indeks glikemik sedang
Kepadatan kalori sedang
Mengandung beberapa gula alami
Diproses secara ringan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan?

Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 24.8 per 100 g.

Apakah Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan cocok untuk penderita resistensi insulin?

Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan mempengaruhi gula darah?

Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan memiliki beban glikemik 24.8 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Granola quinoa dengan kayu manis dan kacang-kacangan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.