Kerupuk gandum utuh panggang

GI 40 · RendahGL 28.8 / buah7/10

GI rendah

40 GI

GL 28.8 per buah tipikal (120 g) · GL 24 per 100 g

Skor Logi 7/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang

Kerupuk gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 28.8.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kaya akan asam lemak omega-3.
kerupuk tepung almond
GL 8 per 100 g Makanan ini memberikan rasio protein terhadap karbohidrat yang jauh lebih baik, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.

Bentuk Kerupuk gandum utuh panggang

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kerupuk gandum utuh panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

420

Kalori

60 g

Karbohidrat

12 g

Protein

14 g

Lemak

per 100g

Kalori	420 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	10 g
Larut	3 g
Tidak larut	7 g
Protein	12 g
Lemak	14 g
Jenuh	2 g
Tidak jenuh	12 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Indeks glikemik lebih rendah
Sumber protein yang baik
Kandungan natrium sedang
Produk biji-bijian olahan

Alergen

Mengandung: gluten

Resep dengan Kerupuk gandum utuh panggang

Kraker salmon asap rendah glikemik 5 menit · 3 bahan · mudah

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kerupuk gandum utuh panggang?

Kerupuk gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 28.8; per 100 g beban glikemiknya 24.

Apakah Kerupuk gandum utuh panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kerupuk gandum utuh panggang memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Kerupuk gandum utuh panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Kerupuk gandum utuh panggang memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kerupuk gandum utuh panggang dalam basis data ini (24 per 100 g).

Cek Kerupuk gandum utuh panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.