Kue oat gandum utuh
GI rendah
GL 36 per buah tipikal (120 g) · GL 30 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Pengolahan sedang
Kue oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 45, lebih tinggi dari Kerupuk gandum utuh panggang polos (40). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 36.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
kerupuk tepung almond - GL 1 per 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Batang seledri
Bentuk Kerupuk gandum utuh panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue oat gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 66 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 9 g |
| Larut | 2.7 g |
| Tidak larut | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah gula tambahan
- Karbohidrat pencernaan lambat
- Pengolahan sedang
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue oat gandum utuh?
Kue oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 36; per 100 g beban glikemiknya 30.
Apakah Kue oat gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue oat gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kerupuk gandum utuh panggang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kerupuk gandum utuh panggang dalam basis data ini, Kerupuk gandum utuh panggang memiliki beban glikemik terendah (24 per 100 g).
Cek Kue oat gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
