Roti gulung gandum utuh
GI rendah
GL 23 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Roti gulung gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Roti gulung polos (75).
Diperbarui 31 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 16 per 100 g Sprouted grains have a lower glycemic impact and higher bioavailable nutrients, making them better for blood sugar control.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 20 per 100 g Rye bread has a lower glycemic index and more soluble fiber, helping stabilize blood sugar.
roti gandum hitam utuh - GL 8 per 100 g Chickpea flatbread is high in fiber and protein and has a much lower glycemic load, ideal for insulin resistance.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Roti gulung
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gulung gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Rendah lemak jenuh
- Tingkat protein sedang
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gulung gandum utuh?
Roti gulung gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah Roti gulung gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gulung gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Roti gulung gandum utuh memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Roti gulung dalam basis data ini (23 per 100 g).
Cek Roti gulung gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
